El proceso de separación es desafiante para los padres ya que implica lidiar con las propias emociones, además de los cambios familiares y la contención de los hijos.

Identificar, reconocer y comprender el surgimiento del torbellino de emociones que inundan a los padres al separarse, ayuda a calmarse, pensar, organizarse, y poder entender y escuchar el punto de vista de los hijos para contenerlos.

Emociones características:

• Tristeza, enojo, ansiedad, depresión, felicidad, culpa, vergüenza. 
• Muchas veces surgen en etapas:

1. Shock: “no siento nada”.
2. Enojo: ira, resentimiento y ansiedad.
3. Transición: confusión y mezcla de emociones.
4. Aceptación: se acepta la separación y se establece una relación de “trabajo”  y acuerdos con la ex pareja.

Quedarse atrapados en uno de estos estados es lo que lleva a vivenciar el proceso como un desastre y eternizar los conflictos, generalmente por medios judiciales.